Alimentació i Colesterol
 
 

                  - Disminuir el consum de greixos animals:

                            - disminuir el consum de porc, be, embotits, etc

                            - no menjar més de dos ous per setmana.

                           - utilitzar llet i productes lŕctics descremats.
 

                 - Fer servir per cuinar oli d' oliva. No utilitzar ni mantega ni llar.
 

                 - Evitar tota la pastisseria:

                         - tots els pastissos.

                         - ensaďmades, croissants, xurros, etc.

                         - pa de motllo.

                         - gelats
 

                 - Evitar els aperitius ( croquetes, patates de xurreria, cotnes, canelons ,....)
 

                - Menjar peix blau a la planxa un cop per setmana

                          (sardines, salmó, seitó, tonyina, etc)
 

               - Augmentar el consum de fibra alimentaria, com amanides, verdura,

                         fruita, llegums, productes integrals, etc.
 

              - Moderar la sal, especies, cafč, marisc, alcohol, ........
 
 

 tornar